可以导致月经失调的原因——先来说说生活因素引起的月经失调

原因一：压力 　　　

还记得我的一个病人，是个白领，每天的工作节奏非常的紧凑，她是突然有一次发现拜访后离开十多天的“好朋友”又再度降临。再仔细回想此前的月经情况，有时提前，有时推后，量也比以前多了。开始担心了起来，这才到医院来看病。在排除了器质性病变的可能后，我询问了她的生活情况后，很肯定地告诉她，是因为长期压力过大导致了精神紧张，从而使内分泌紊乱，改变了月经的规律。 　　

分析：正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。 　　

小贴士 　　1、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。 　　
                  2、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。 　　


原因二：着凉 　　

爱美之心，人皆有之。现在很多的女孩子即使是在冬天，也常常穿得很单薄，这些女孩子都是典型的“要风度不要温度”的贪靓一族。而且，很多都市女孩子还喜欢在寒冬的日子也吃冰激凌。这就导致了月经不再按时造访，有时一个多月或是两个月来一次，量也比以前少了许多。 　　

分析：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。 　　

小贴士 　　1、经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。 　　
                  2、不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物；另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。